Mam prosbe do tych ktorzy mieszkaja w siedlcach w woj.mazowieckim o informacji czy w sklepie z odzywkami jest crea shot?jesli tak to w jakich opakowaniach i za ile ja niestety mam dosc daleko do siedlec i prawie zadnego dojazdu...nawet autobusy nie dojezdzaja do mniea nie chcialbym sie wybrac na marne
Ile gram produktu ma 1 pełna dobrze nabita, ale bez górki miarka nowego SP 80? Pytam bo w podwieszonym poście chodzi chyba o stare SP 80, bo post ten powstał, jak jeszcze nie było nowego SP 80 na rynku. Moje drugie pytanie dotyczy opakowań SP 80. Czy 3200 gram to największa ilośc w jakiej jest spraedawane SP 80. W wielu innych sklepach w necie [...]
Witam mam pytanie na wakacjach rozpoczynam cykl na zrobiebie fajnej sylwetki ( głownie chodzi mi o raczki i nogi) planuje zebrac ok 250-300 zł na miesiac. I mam dyzlemat w coi zainwestowac chciałem wziac nitrobolon II + bcaa + białko to była pierwsza opcja a druga to kreatyna (mono )+ hmb + bcaa + białko. W dobra strone ide czy bładze? co byscie [...]
mam pytanie bo jeszcze nigdy nie brałem stacka kreatynowego to bedzie moj pierwszy wczesniej pytałem o xp cp nitro2 ale sam nie wiem nie mam tyle kasy ile myslałem ze bede miał co myslicie o połaczeniu cell pump i mono z olimpu chodzi o to ze mi zostało 500g krety z zimy pozdro i dzieki za pomoc
Witam! Siłownia rocznie wyniosłaby mnie 1000 zł (łącznie z dojazdami, a w zime z nimi ciężko, nie mam prawka i mieszkam na wsi) w dodatku siłownia w wakacje nie jest czynna, za 1k bez problemu skompletuje domową siłkę. Mam na oku ławki marbo semi-pro, znalazłem ciekawą ofertę: Ile ten sprzęt jest wart? I czy to jest na pewno semi pro? Proszę o [...]
Witam. Chcę zacząć trening na siłowni. Jednak jestem w tym kompletnie zielony :/ Jestem wysoki (190cm) ważę zaledwie 69 kg. Przydałoby się przybrać na masie ;) I tu pytania: -Czy sama dieta wystarczy czy jednak trzeba coś przy tym brać (białko itd.) ??? -Jaka dieta?? (Uczę się także godziny szkolne trzeba uwzględnić) Jeśli do przybrania na masie [...]
[...] węglowodanów cukrów powinno się unikać, ale jest jeden problem. Nie układam "typowej" diety, aczkolwiek staram się jeść na oko mniej więcej tylke węgli białka tłuszczy (itd) ile powinienem. I tutaj nachodzi pytanie. Jeśli zakładając mam zjeść 400 g węglowodanów, a niestety zjem przez ten dzień 300 dobrych i 100 cukrów, to czy mam te cukry [...]
Ile thc jest w krwi po za paleniu?ggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggggg
[...] Mój wzrost to 168 cm, waga około 90 kg. Chciałabym się dowiedzieć czy aby zgubić zbędne kilogramy wystarczy obciąć kalorie do 1200 kcal 1100 kcal na dzień? Nie wiem tylko ile powinnam jeść białka, węglowodanów i tłuszczy w ciągu dnia. Chcę zacząć jeździć na rowerze 5 dni w tygodniu, proszę wziąć pod uwagę, że mam astmę oskrzelową więc nie wiem [...]
[...] tak tylko rekreacyjnie, nie zawodowo itd. Czytałem o dietach itd, ale mam pytanie czy muszę tyle jeść codziennie żeby coś tam ruszyło z masą? Jak widziałem diety to za głowę się chwyciłem, jak wy tyle możecie w siebie napchać żarcia? I ile kasy was to musi kosztować, i czy zawsze przestrzegacie dietę, tzn codziennie to samo i to samo? Pozdrawiam.
[...] schlatterem. O metodzie zdecydują lekarze na stole jak będę czy będzie to usunięcie zbędnej kości czy przybycie jej, moje pytanie brzmi jak przebiega rehabilitacja i ile przerwy od sportu - siłowni i piłki nożnej. Na rtg pokazało ze jest to 11 mm odłam kości. Nie boli mnie to jednak robie to przyszłościowo bo lekarz tak zalecił. Dzięki za [...]
[...] Najpierw dane: Staż - rok (z planami i dietą) Dieta - tak Suplementy - nie było żadnych Wiek - 17 Ćwiczy - wszystkie partie Treningi: 1. FBW 3-4 msc 2. Split (nie pamiętam ile ale za długo) 3. Krótka przerwa. 4. Teraz P&P ok. 2msc. I od nowego tygodnia zamawiam: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps_300_%2B_60gratis!!-opis25764.html [...]
Hejka mam do waz wielka prozbe :D wiec tak ceh miec diete ze wsyztki co do cal i wogule bialka i ww i t ale niewiem co ile ma tluszczy wegi i wogule pomoglibyscie mi ulozyc jakis plan chodzi o mase wiec tak mam 167 cm wzrostu i 60 kg wagi wyszli mi tak dzienne zapotrzepowanie kaloryczne 1670,4 białko 100g dzienie węgle 346 tłuszcze 116 pomozecie [...]
Witam, chcialem sie zapytac czy ktos przypadkiem nie orientuje sie, ile procent dziennego zapotrzebowania stanowi wit. A,D w 5ml tranu LYSI, gdzie w tej ilosci zawiera 4600 j.m. witaminy A, 460 j.m. witaminy D?(prosciej mowiac, czy ktos mi moze przeliczyc te j.m. na procent dziennego zapotrzebowania?)Tu jest link do tego produktu: . Z gory [...]
[...] male pytanie, moze taki post juz byl - jak tak przepraszam, nie moglem znalezc. Czy mozna zrobic tak: Najpierw Xpand potem w przerwie od niego nitro i odwrotnie? Jak tak to ile czasu mam brac xpanda i jak po nim dlugo w przerwie od niego mam brac nitro. Czy mozna cos do tego dodac - hmb, gainer i inne ******ly. Co z czym najlepiej brac i w [...]
[...] niedziela biceps barki nogi Co mam jeszcze dokupuc do cyklu bo jestem ekto czy to wystarczy bo chodzi mi o mase i mam pytanie czy mogłbym dodoac ten trening ,,3 cm w łapie w miesiąc,, do mojego planu po lekkich zmianach w planie I waszym zdaniem ile mogę sie spodziewac po mies suplementacj tych produktów i tym planie z góry dzieki za pomoc
[...] waga po przerwie z silownia;/ mam pytanie jak najszybciej przybrac na masie?? cwicze juz jakis czas ale ciezko bo potrzebuje masy no i wiadomo ze lepiej troche masywnioej wygladac:P co jesc i ile ?? kupilem sobie kreatyne za niedlugi skorzystam z niej ale to i tak chyba nie wystarczy do zdobcyia mase to bardziej na sile... prosze o podpowiedzi;D
[...] :0 ale na necie nie ma za bardzo popisanych skladow :) Potzrebuje gainerka opartego na malto. Powiedzcie mi jakich gainerow powinien unikac ? ktore sa cukrowe :P Myslal o: gainerze 1 vitala, gain bolicu, mass xxl i monster massie AJkby ktos mogl wkleic ich sklad :) ile tam cukrow itd :) ale sklad kazdego gainera mil;e widziany :) pozdro